Kategori: Diyet

Diyet Salatalar Nelerdir?

Yaz denilince akla ilk gelen yiyecek çeşidi salatadır. Diyetlerin vazgeçilmez öğünü salataların hiç kalorisi yok zanneder ve çokça yeriz. Bir yere kadar doğru ancak doğru adımlar izlenirse. Diyet Salatası Nasıl Olmalı? Diyet salatasında mümkünse sadece yeşillikler olmalı, zeytinyağı ise yok denecek kadar az olmalı. Peynir, yoğurt, salata sosları diyet salataları için ne yazık ki uygun değildir. …

Ketojenik Diyet Hangi Hastalıklarda Uygulanır?

Diyet, sağlıklı ve de dengeli beslenme anlamına gelmektedir. Diyet denildiğinde toplumda insanların aklına hemen kilo vermek ve dış görünüş gelmektedir. Aslında diyet sağlıklı ve dengeli beslenerek vücudun olması gereken sağlıklı duruma gelmesi için yapılan bir uygulamadır. Bu sayede vücutta biriken fazla yağ ve kilolardan kurtulmuş oluruz. Çünkü bu fazla yağ ve kilolar birçok hastalığın tetikçisi durumundadır. …

Duygular ve Obezite Arasındaki İlginç İlişki

Obezite, modern dünyada önemli bir sağlık sorundur. Bilim hala kilolu olmaya yol açan mikrobiyolojik süreçlerin % 100’ünü açıklamayı başarabilmiş değildir. Birden fazla faktörün olduğunu biliyoruz, ancak bazıları hala gizemlidir. Düşük kalorili diyetler ve sabit egzersiz her zaman en iyi sonucu elde etmek için yeterli değildir. Bu durum,  obezite meselesinde faraziyeler ve önyargılar yarattı. Bilim insanları, birkaç yıldır, duyguların obezite üzerindeki etkisini incelemeye …

Açlık Krizini Önlemenin Yolları

Diyet yapmaya başladığınız zaman daha fazla ortaya çıkmaya başlayan açlık krizleri esnasında kontrollü bir şekilde davranmazsanız kilo verme sürecinizde büyük hatalara yol açabilirsiniz. Şiddetli bir şekilde yoğun olarak hissetmeye başlayacağınız açlık hissi aslında yapay bir açlık hissidir. Öncelikle bunu aklınızdan çıkartmazsanız daha sonraki süreçlerde kilo vermeniz daha da kolay bir hal alacaktır. Hazır olarak satılan gıdaları …

Yavaş Yiyerek 100 Kalori Daha Az Alabilirsiniz

Hızlı ve ayakta yemek yeme kültürünün oldukça yaygınlaştığı günümüzde öğünler genel olarak oldukça geçiştirilen bir duruma düşerek zaman kaybı olarak görülmeye başlandı. Bu durumun sonucunda ise daha sağlıksız bedenler ve kilo sorunları ile karşı karşıya kalan insanların fazlalaşmasına sebep oluyor. Bunun sebebi ile ilgili olarak araştırmalarını yapan uzmanlar oldukça ilginç bilgilere ulaştılar. Yapılan araştırmalar sonucunda uzmanların …

Çabuk Acıkmayı Önleyecek Yiyecekler

İnsanların her birinin metabolizma hızı birbirinden farklıdır. Böyle olunca kişilerin acıkma sürelerinde de farklılıklar oluşacaktır. Dolayısıyla buna göre insanlar eğer ki sağlıklı gıdalar ile öğünlerini tamamlamazlarsa ciddi anlamlarda kilo almaya başlayacaklardır. Bu tarz durumların kendini göstermesini engellemek adına ise mümkün olduğu kadar tok tutan yiyecekler tüketilmesi gerekmektedir. Tok Olmak İçin Bu Yiyecekleri Tüketin Yumurta hiç şüphesiz …

Daha Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?

Özellikle de kadınların genelinin yaşadığı fazla kilo problemi kişiyi diyete zorlar. Peki daha hızlı ve aynı zamanda da sağlıklı kilo nasıl verilir? Bazılarının karın veya göbek kısmında bazılarının kalçalarında bazılarının ise daha çok simit kısmında yoğun olarak görülen yağlanmalar hem görüntü olarak insanı bozar hem de sağlık anlamında verilmesi şarttır. Peki daha hızlı kilo vermek için …

Yosun Yağı Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir?

Yosun yağı ürünlerinden sık kullanılanlardan bir tanesidir. Yosundan elde edilen bu yağ mineraller ve vitamin açısından oldukça zengindir. Bu nedenle cilt üzerinde birçok fayda sağlar. Yosun yağı özellikle son dönemlerde birçok bayanın cilt pürüzsüzlüğü ve yumuşaklığını sağlamak adına kullanmış olduğu yağlardan bir tanesidir. Bu yağ cildi sıkılaştırıcı ve sarkmış bölgeleri toparladığı için özellikle sık tercih ediliyor. …

Yağ Yakan Etkili Yiyecekler

Metabolizmanızı çalıştıran besinleri tüketirseniz daha hızlı kilo verir ve kilonuzu geri almazsınız. Acı biber içinde bulunan kapsaisin adı verilen madde kalori yakmanızı kolaylaştırır. Beyaz yağ hücreleri enerji depoladığı için bu yağ depolarını acı biber ile yok edebilirsiniz. kahverengi pirin, kinoa, yulaf gibi kompleks karbonhidratlar ise lif sağladığı için mide tarafından tamamen emilir. Kilo vermek isteyenlerin tahıllar …